油葵有助于降低膽固醇，因?yàn)橛涂舅幔缓\，鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防貧血，油葵的吃法有很多，其中油葵炒雞蛋最為營(yíng)養(yǎng)。油葵炒雞蛋的做法：把油，鹽下鍋，丟入蒜頭，燜煮兩分鐘。把油葵放入鍋內(nèi)。打入雞蛋，翻炒，攪拌，出鍋。

1.豬瘦肉切片備用2.苔菜洗干凈切段備用3.胡蘿卜去皮后切片4.大蒜切碎備用5.鍋中放入少許玉米油，油熱后放入肉片翻炒6.待肉片炒熟后加入胡蘿卜和大蒜碎炒香7.鍋中加入少許味極鮮，炒上色8.將苔菜放入鍋中翻炒，然后加入少許白糖、食鹽、雞精調(diào)味9.苔菜炒變色后就可以出鍋了10.很清新的一到家常炒菜，味道也不錯(cuò)哦！！

油葵苗炒雞蛋的做法1.種在盤(pán)中的油葵苗2.將油葵苗割下來(lái)洗干凈3.雞蛋三個(gè)打散備用4.將油葵苗控水后放入雞蛋液中5.加入鹽和雞精6.攪打均勻7.取一凈炒鍋?zhàn)馃裏峒尤胧秤糜蜔?成熱，將雞蛋和油葵苗倒入迅速翻炒，加入紅椒末8.至雞蛋熟盛出即可

這個(gè)清炒就可以，直接放鍋里炒。

涼拌豆皮油葵苗的食材和調(diào)料：　　豆腐皮 油葵苗 自制辣椒油 醋 糖　　涼拌豆皮油葵苗的的家常做法，涼拌豆皮油葵苗怎么做好吃　　一、洗凈摘下的油葵苗　　二、豆腐皮切絲　　三、鍋中放水，開(kāi)鍋后關(guān)火將兩種食材放入30秒撈出　　四、以個(gè)人口味在其中放入適量糖、醋、鹽和辣椒油，攪拌均勻即可開(kāi)吃！

油葵苗炒雞蛋的做法1.種在盤(pán)中的油葵苗2.將油葵苗割下來(lái)洗干凈3.雞蛋三個(gè)打散備用4.將油葵苗控水后放入雞蛋液中5.加入鹽和雞精6.攪打均勻7.取一凈炒鍋?zhàn)馃裏峒尤胧秤糜蜔?成熱，將雞蛋和油葵苗倒入迅速翻炒，加入紅椒末8.至雞蛋熟盛出即可

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的油葵怎么做好吃啊？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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