大家好！今天讓小編來大家介紹下關于眼睛疲勞熱敷還是冷敷（眼睛疲勞熱敷還是冷敷）的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

您好,今天芳芳來為大家解答以上的問題。眼睛疲勞熱敷還是冷敷，眼睛疲勞熱敷還是冷敷相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、當你感到眼睛疲勞時，可以用指壓按摩眼角的方式松弛緊繃的肌肉，眼睛就會舒暢許多。

2、之外，輕輕按摩眉間及顴骨，也能防止肌肉緊張而導致的眼睛疲勞。

3、 　　指壓、按摩眼周 　　1.在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。

4、用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。

5、 　　2.將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。

6、 　　3.將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指（或中指無名指）指腹按壓眼瞼。

7、 　　按摩臉頰及眉頭 　　1.在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。

8、 　　2.在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，這個步驟再加上一步眉頭按摩，平均約按3分鐘即可。

9、 　　讓眼睛做操 　　眼睛過于疲勞時你需要做些眼部運動進行舒解。

10、 　　1.將雙眼閉上約23秒。

11、 　　2.盡量睜大眼睛，停約23秒。

12、 　　3.眼球分別向左、右移動，各停約23秒。

13、 　　4.眼睛向上看約23秒。

14、 　　5.眼睛向下看，約停23秒。

15、 　　以上步驟3分鐘后重做一次。

16、 　　 　　緩解眼睛疲勞的五大運動 　　眼珠運動法 　　頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

17、 　　2、眨眼法 　　頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通。

18、眼睛輕微疲勞時，只要做2－3次眨眼運動即可。

19、 　　3、熱冷敷交替法 　　一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘。

20、 　　4、眼睛體操 　　中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦5分鐘。

21、然后脖子各向左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部10下。

22、 　　5、看遠看近法 　　看遠方3分鐘，再看手掌1－2分鐘，然后再看遠方。

23、這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

以上就是小編對于眼睛疲勞熱敷還是冷敷（眼睛疲勞熱敷還是冷敷）問題和相關問題的解答了，眼睛疲勞熱敷還是冷敷（眼睛疲勞熱敷還是冷敷）的問題希望對你有用！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的眼睛疲劳热敷还是冷敷（眼睛疲劳热敷还是冷敷）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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