百香果富含多種營養元素，孕期是可以吃的，孕婦在孕期的營養要全面均衡，需要補充營養素來滿足自身與胎兒的需求，以下為孕期所需營養元素，大家可以根據情況制作自己的孕期食譜：1.葉酸：在孕期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血。2.鐵：寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等來制造，所以孕婦在孕期鐵的消耗量會有所增加，同時孕期又面臨血液稀釋的問題，容易引起血中紅蛋白下降，如果血色素持續下降，會引起機體免疫力下降，導致胎兒營養不良，發育遲緩等，重度貧血甚至會引起分娩時凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。3.維生素A：能促進寶寶心臟發育，堅固牙齒并預防先天性視力障礙。同時能提升媽媽的抗感染能力，增強免疫力和體力。4.維生素D：預防先天性佝僂病，協助鈣的吸收，強化寶寶骨骼和牙齒，并減少孕婦妊娠并發癥的發生。5.鈣：鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從孕育到出生，需要消耗母體大量的鈣，輕度缺鈣可能會引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀，嚴重時會影響寶寶的骨骼發育，造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良，甚至畸形的癥狀。6.其他一些微量元素和維生素：除上述介紹的維生素和微量元素外，像維生素B族、鋅、硒等也都是孕期不可缺少的營養元素。硒元素能夠保證預防胎兒免疫力低下降低早產率；鋅元素能夠保證胎兒大腦及中樞神經系統的正常發育等。孕婦除了均衡的飲食攝入外，還可以通過服用復合營養補充劑來進行必要的營養補充。

孕婦在懷孕期間食用百香果，對胎兒的發育有很好的促進作用，它可以促進胎兒的大腦，視力，骨骼，牙齒等方面的發育，還可以有效的提高寶寶的體質和免疫力，但是能讓寶寶更漂亮是子虛烏有的說法，寶寶發育的更好，自然皮膚等各種狀態更好也更漂亮。孕婦孕期吃百香果有以下好處：1.百香果富含蛋白質、超纖維，富含多種維生素，含有微量元素鈣和鐵等多種對人體有好處的營養物質，對孕婦身體十分有益；2.緩解便秘，對于孕期引起了便秘的孕婦可是十分有作用的；3.對胎兒好：百香果中的維生素A、維生素B、維生素C含量可以促進胎兒在視力、大腦、牙齒、骨骼等方面發育，增強體質，提高免疫力；4.改善機體的營養吸收功能，具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用；5.百香果有凈化機體排毒的作用，食用避免了有害物質沉積在孕婦的體內，起到美容養顏的作用；6.百香果獨特酸味可以很好的緩解了嚴重孕吐現象；7.孕婦 百香果能起到消除疲勞、增強身體免疫力、補充營養、消炎止痛等功效；8.百香果還能緩解因焦慮、抑郁、神經緊張而引發的頭痛；9.百香果果汁具有提神醒腦、促進消化、化痰止咳、滋補強身、提神醒腦的功能；10.百香果可以增強免疫，起到降低血脂，降低血壓，預防動脈硬化的作用；11.百香果香氣對中樞神經系統具有安定的作用，對孕婦安神有著很好的作用。

百香果營養豐富，富含有17種氨基酸，維生素和鈣，磷，鐵，具有促進生津，潤喉，潤腸，通便，美容的作用。孕婦在孕期可以適當的食用百香果，為自己和胎兒提供一定的營養。百香果可以鮮吃，也可以泡水喝，也可以榨汁吃，但是百香果一定不要吃得太多，每天吃兩個就可以。但孕婦吃百香果有以下禁忌：1.不要過量的食用，孕婦吃多了容易造成酸堿失衡，從而引起身體不健康。2.胃腸功能不好，患有消化系統疾病的孕婦少吃百香果，以免加重胃腸的負擔，引起嚴重的腹瀉。3.保存時要注意保鮮，放在通風干燥處，不宜冰凍保存。4.過敏體質的孕婦不宜吃百香果，以免引發過敏反應。5.挑選百香果時，要選外形近乎圓形，香味越濃郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面綠色減退，逐漸呈現紅色。采收后存放一段時間后，果皮會出現凹陷現象，此時其果瓤更加香甜。6.孕婦最好是泡水喝，這樣可沖淡百香果的酸性物質，食用后不傷胃。7.陰虛體質的孕婦食用會加重體內涼性，對身體不利，所以應慎吃。8.盡量晚上吃百香果。

總結

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