補充下樓上的。減肥是主要通過排泄把脂肪排出體外的，運動時出汗時油脂就會和汗液一起排出體外，大小便也是排泄油脂的過程。此外最主要是水分和二氧化碳的形式排出體外。研究發現肺才是最主要的“排油”器官。要想降低體重，就需要讓存儲在脂肪細胞里的碳原子釋放出來。這也印證了我們常常說的那句話：管住嘴、邁開腿。

一篇科普文章關于樓主提到的問題，其中提到人體中多余的碳水化合物和蛋白質會被轉換成三酸甘油脂（triglycerides），它們會被貯存在脂肪細胞的脂質體（lipid droplet）中。為了要減肥，你努力要做的事情，就是代謝掉這些三酸甘油脂，而這也意謂著必須解開貯存在脂肪細胞當中的碳鍵結。在10公斤的脂肪的條件下，模擬計算在原本的脂肪，有多少比例的二氧化碳以及水離開了人體。籍由原子標定追蹤的技術，他們發現，有8.4公斤的質量以二氧化碳的形式被排出。反過來說，人們的肺，對于於減肥來說，就是首要的排泄器官；剩下的1.6公斤的脂肪轉化成了水，在人體中變成了尿、糞、汗、呼吸的水氣、眼淚或是其它體液排出。Where Does Your Fat Go When You Lose Weight?> By tracing the pathway of those atoms out of the body, they found that 8.4 of those kilograms are exhaled as carbon dioxide. Turns out, our lungs are the primary excretory organ for weight loss. The remaining 1.6 kilograms becomes water, which is excreted in urine, feces, sweat, breath, tears, and other bodily fluids.

減肥不單單會減少脂肪的重量，在脂肪供能不及時的情況下，機體也會消耗一部分的肌肉。脂肪可以同過氧化代謝成為水分和二氧化碳排出去，但是脂肪細胞的數目并不會減少，所以通過節食減少的是脂肪細胞中的脂肪，一旦暴飲暴食，脂肪細胞會重新儲存脂肪，就會復胖。

人們盼望著減掉的“肥”，實際是儲存在脂肪細胞中的甘油三酯。這些甘油三酯最終在氧氣作用下轉化為二氧化碳和水而排出體外。二氧化碳“攜帶”了脂肪分子84%的質量，而水的部分“攜帶”了16%。我們知道二氧化碳主要是通過肺的呼吸功能呼出的，而水分主要是通過尿液、汗液及其他體液排泄的。所以，這部分重量主要是我們“呼”出去的，而不是“排”出去的。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的减的“肥”去哪里了？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。