看您的情況，宮高是有點(diǎn)偏低，宮高不達(dá)標(biāo)的話要注意自身的營養(yǎng)，平時(shí)多吃一些營養(yǎng)多的食物。下面是宮高不達(dá)標(biāo)的一些措施：1.注意給自身增加營養(yǎng)。平時(shí)多吃營養(yǎng)豐富的食品，如瘦肉、豆制品、多喝牛奶，多吃新鮮的水果。2.吃東西的術(shù)后，要注意少吃多餐，不要一次性的吃太多，也不要讓自己餓著。3.保持良好的心態(tài)，不要熬夜。4.建議做超聲檢查，確診胎兒是否正常，加強(qiáng)營養(yǎng)，如果胎盤功能異常，必要時(shí)每天吸氧，可以緩解胎兒缺氧等癥狀。孕婦宮高偏低的原因：1.孕婦的個(gè)頭偏小或者是有健美的腹肌，最初的宮高就會(huì)偏低一些。2.寶寶個(gè)頭比較小，但是很健康。3.孕媽媽和寶寶的個(gè)頭都偏小。宮高偏低的危害：1.提防羊水過少。如果是由于母體血容量不足或缺氧引起的羊水過少，大量飲水、靜脈輸液以及吸氧可以起到一定作用。2.胎兒的位置變化。這種情況不用過于擔(dān)心，平時(shí)要注意觀察胎兒的胎動(dòng)問題。

通常來講，孕婦宮高低一般不會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。只要宮高、腹圍都有增長(zhǎng)，宮高數(shù)據(jù)偏低一點(diǎn)也可以算在正常范圍內(nèi)。在生活中，要注意肉、蛋、魚、蝦、奶的攝入，每周體重增長(zhǎng)0.3-0.5千克之間，這樣才有利于順產(chǎn)。飲食注意：1.多吃雞蛋、魚肉、精肉、奶粉、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、大豆制品、乳類、大棗、蓮子，多從飲食中補(bǔ)充營養(yǎng)。2.多吃水果和蔬菜，保證維生素的攝入。3.以清淡和易消化吸收為主，要選擇自己喜歡的食物。4.注意葉酸的攝入，關(guān)系著胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果缺乏葉酸，可能會(huì)造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇和顎裂的機(jī)會(huì)也升高。

懷孕28周，這時(shí)很多孕媽媽的肚子都已經(jīng)不小，大家都很關(guān)心這個(gè)是時(shí)候正常宮高是多少。宮高指的是恥骨聯(lián)合上緣至子宮底最高點(diǎn)的距離。表示子宮的長(zhǎng)徑。臍水平的腹圍代表子宮橫徑及前后徑。這三個(gè)長(zhǎng)度可以反映子宮大小。估計(jì)胎兒發(fā)育的大概情況。懷孕28周的宮高：23-28.5厘米從懷孕的20周就需要測(cè)量宮高了。正常情況下是從21周開始，每周平均增長(zhǎng)1cm，從34周開始每周平均增長(zhǎng)0.65cm。如果子宮底升高太快，則表示胎兒生長(zhǎng)過快，也可能是羊水過多。如果子宮底高度不增加，就連子宮橫徑也不增寬，則提示胎兒生長(zhǎng)遲緩。懷孕28周的宮高測(cè)量方法：1.手指觸摸法尋找子宮底是，孕婦需要排尿，然后仰臥平躺下來、雙腿伸直，找到恥骨，然后在肚臍上、下或平的位置觸摸，直到摸到一個(gè)圓圓的輪廓，就是子宮底。找到子宮底后，測(cè)量恥骨聯(lián)合處到子宮底的長(zhǎng)度就是宮高。2.軟尺測(cè)量法用軟尺沿腹中線測(cè)量恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)到子宮底之間的距離。

總結(jié)

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