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1、忌早起科頭“科頭”即不戴帽子。

2、早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。

3、陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。

4、2、忌陰室貪涼人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。

5、如果一個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入里造成一系列疾病。

6、當然，現代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這時就需要借助暖氣或空調，保持房間溫度。

7、3、忌濕地久坐有些人對潮濕致病不太理解，認為身體有皮膚保護，皮膚又不透水，外界的濕氣怎么能影響到體內而造成疾病呢？真正的濕氣當然不能直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的，外界之濕是一種滯緩之氣，感應到體內則使機體的氣機也運行緩慢，從而在體內生成濕邪。

8、因此要避免在潮濕的環境中停留過久。

9、4、忌冷著汗衣在氣溫較低的情況下，一出汗衣服會馬上變得濕冷，此時皮膚的毛孔是張開的，對外邪的抵抗能力下降，寒濕很有可能乘虛而入。

10、因此，出大汗以后要及時把汗擦干，并更換干燥衣物。

11、5、忌熱著曬衣徐文弻認為久曬之衣有熱毒，不宜立刻上身。

12、這可能有些夸張了，衣服曬得干爽以后，即使還有一定熱度，也不至于對身體健康造成什么危害。

13、當然如果是患有熱病還沒有痊愈的人，可能就要適當注意，不要穿剛曬過或烤過的衣服。

14、參考資料來源：人民網健康小常識：10個養生禁忌要當心【2】。

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總結

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