大家好！今天讓小編來大家介紹下關于黑豆的吃法大全和功效（黑豆的吃法大全）的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

您好,今天芳芳來為大家解答以上的問題。黑豆的吃法大全和功效，黑豆的吃法大全相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、黑豆相信大家都是比較熟悉的，黑豆吃起來的味道好，作為一種豆類食物，如果可以經常吃黑豆對我們健康也有一定幫助，可以起到不錯的滋補效果，特別對腎臟健康是很有好處的，但是要說具體黑豆怎么吃比較好，下面就讓我們一起看看吧。

2、黑豆怎么吃最好黑豆這樣的豆類食物吃法還是比較豐富的，其中比較推薦的就是把黑豆制作成黑豆漿來吃，首先要把黑豆洗凈，然后用50度的溫水浸泡1晚上，然后把黑豆和浸泡過黑豆的水，一起倒入到豆漿機中，攪打2分鐘之后，充分的把黑豆打碎。

3、然后把豆漿過濾到碗中，然后保留豆渣，是可以用來做豆渣餅的，再把豆漿用漏網過濾到杯中。

4、用大火加熱，等到豆漿沸騰之后關火，再加入糖，攪拌融化就可以吃了。

5、也可以用黑豆泡醋吃，需要把黑豆煮成七八成熟，然后就可以撈出來用醋泡，準備好十斤的黑豆和兩斤的醋，然后放入其中浸泡上一個星期，這樣就可以吃了，在晚飯之前吃上一些就可以了。

6、黑豆粥同樣是黑豆中不錯的選擇，需要準備好大米60克、黑豆50克、大蒜20克。

7、紅糖30克。

8、首先要把大米洗凈，然后用清水浸泡上30分鐘，同時需要把黑豆洗凈，用清水浸泡上3小時之后，把大蒜去皮洗凈就可以了。

9、把黑豆和適量的清水一起放在鍋中，用大火煮沸之后轉成小火煮上50分鐘就可以了。

10、等到黑豆煮爛之后，就可以加入大米、大蒜，然后用小火煮上30分鐘，等到米爛粥稠，最后在其中加入紅糖攪勻就可以了。

11、黑豆怎么吃可以促排卵黑豆糯米粥對想要懷孕的女性來說很適合吃，是可以促進排卵的，需要準備好黑豆30克、糯米60克，我們要把黑豆、糯米洗干凈，然后放到鍋中，加上適量的水，然后用溫火煮成粥，每日服用就可以了。

12、因為黑豆中的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素都很豐富，其中還有維生素BB2、煙酸等各類的營養物質存在，其中還含有少量的大豆黃酮甙染料木苷。

13、這些物質對人體來說都是很需要的，而且黑豆本身的滋補效果就很強，對我們促進排卵很有好處。

14、黑豆怎么吃補腎效果最好吃黑豆對補腎也有好處，黑豆燉鯽魚是不錯的選擇，需要準備好鯽魚1條，紅棗3枚，黑豆20克。

15、首先要把鯽魚宰后去鱗、鰓及腸臟，沖洗干凈之后就可以把黑豆洗凈，然后放在鍋中，炒到豆殼裂開的時候，把紅棗洗凈去核。

16、然后把鯽魚、黑豆、紅棗放到鍋中，然后加水適量燉上兩小時就可以了。

17、鯽魚本身就有滋陰補腎的效果，而且其中還含有大量的優質蛋白質，紅棗也有補中益氣的效果，其中還有豐富的營養價值存在，而黑豆可以幫幫主補腎補血。

18、所以這道菜對我們促進腎臟健康是很有好處的。

19、黑豆豬肚湯同樣是補腎的好選擇，需要準備好黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20 克，還需要豬肚1個，鹽適量。

20、首先要把黑豆、益智仁、桑螵蛸一起金櫻子用干凈的紗布包裹好，然后把豬肚清洗干凈，去除掉其中的異味。

21、然后就可以把紗布包和豬肚一起放到鍋中，再加上適量的水燉熟，加鹽調味就可以吃了。

22、黑豆泡醋的正確做法黑豆泡醋是不錯的一個選擇，需要我們準備先挑選出優秀的黑豆，然后洗干凈，這時候黑豆的表皮會出現發皺的情況。

23、然后晾干，最好是用風筒吹干，然后用冷風吹就可以了，然后讓黑豆干透了。

24、而且一定要用純的米醋才行，同時食用的容器必須要干凈，如果我們用大瓶子去泡，會有大量的空氣存在，所以說最好是用小容器浸泡比較好，最好可以讓米醋基本滿了容器，這樣就可以避免出現發霉的問題。

25、而且罐頭瓶子也是不錯的選擇。

26、容器中需要放三分之二的黑豆，然后倒入其中米醋，蓋過黑豆之后，等到黑豆完全漲滿了，這時候再加入米醋，而米醋需要淹過黑豆。

27、大概按照半斤黑豆，1斤醋的比例就可以了。

28、一般來說泡上10~20天就完全可以了。

29、黑豆的滋補效果很不錯，對我們的腎臟健康還是非常有好處的，同樣的黑豆對增強身體素質也有不錯的效果，上面介紹了黑豆的一些吃法，這些黑豆吃法都對人體健康有幫助，而且吃起來的味道也不錯，因此是很推薦給大家的。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

以上就是小編對于黑豆的吃法大全和功效（黑豆的吃法大全）問題和相關問題的解答了，黑豆的吃法大全和功效（黑豆的吃法大全）的問題希望對你有用！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的黑豆的吃法大全和功效（黑豆的吃法大全）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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