汗蒸一次十幾塊到幾十塊不等。注意事項：一、汗蒸前數分鐘應適量的運動，調整呼吸，反復做深呼吸，后半小時可以平躺或坐姿，體驗過程中應保持良好的心態(tài)，放松心身。二、如果汗蒸時感到頭暈及不適癥狀，應立即停止汗蒸。三、汗蒸后的六個小時以內不宜淋浴，兩個小時以內不要吸煙，不要吃過涼的食物。四、每次汗蒸的時間45-60分鐘，要根據個人的自身承受能力作適當的調整。五、汗蒸之后需要及時的補充水分，盡量不要擦去身上的汗。六、飯后飲酒后不要立即進行汗蒸。

總結

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