做夢本屬正常生理現象，但是很多人并不知道，再加上老一輩的傳統觀念，封建迷信思想對夢這一生理現象不科學的解釋，使人們對做夢感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現象變成了病態現象，從而引發失眠多夢。科學認識做夢現象，減輕心理壓力有助于緩解因為此原因引發的失眠多夢。夢境與兇吉禍福無關，常常是白天人的記憶造成的，就是日有所思夜有所夢。夢，是大腦無意識中將腦內信息，無序的鏈接而成，有些是你早已忘記，在記憶邊緣的信息都會被調用的，很神奇。但實際上，絕大多數夢是無法預見現實的。想要在平時睡覺時減少噩夢的發生，那就要要減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。出現你昨天剛檢查懷孕晚上就做下身流血的夢境很有可能是你懷孕初期過于焦慮跟緊張，不宜過度操勞。懷孕期間發生多夢的原因：1、睡眠環境的改變同樣可能引發多夢。2、睡眠規律顛倒引發多夢。3、心理壓力大導致多夢。4、負面情緒引發多夢。5、不良生活習慣引發多夢。

總結

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