??? 經(jīng)常會因?yàn)檫@樣或那樣的事情耽誤中午的鍛煉，總是很郁悶。平均每周只能有3天的時(shí)間。

??? 又多練兩個(gè)方法：杠鈴聳肩、杠鈴提肩。

??? 膝蓋總還是有些問題，只能騎自行車。發(fā)現(xiàn)原來自己的很多關(guān)節(jié)會格格響，缺乏運(yùn)動啊。

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總結(jié)

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