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每天堅(jiān)持走路上班相當(dāng)于鍛煉，不過(guò)會(huì)不會(huì)瘦就不知道了，這還要看你的個(gè)人體質(zhì)。你上班需要走多久呢，是否可以達(dá)到燃燒脂肪的路程。我上班走路大概25分鐘，堅(jiān)持了一個(gè)星期，不僅沒(méi)有瘦還長(zhǎng)了2斤，特別郁悶。小腿上的肉變得硬邦邦的，一點(diǎn)也不舒服。

首先每天走路0。5-1小時(shí)一定是可以減肥的。但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)量不大，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果，走路是需要消耗能量的，如果不是走路消耗了那么那些能量就沉積在體內(nèi)了，所以長(zhǎng)期堅(jiān)持走路一定可以減肥，但是要合理飲食不要暴飲暴食

答案是不一定。走路應(yīng)該是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要想達(dá)到瘦身的效果就要達(dá)到一定的強(qiáng)度。而且沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)是能夠局部瘦的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓你的身材更加勻稱(chēng)。要想走路上班達(dá)到瘦身的效果要注意幾點(diǎn)：1、時(shí)間在40分鐘以上。2、速度夠快，至少要達(dá)到微微出汗的標(biāo)準(zhǔn)，也就是我們所說(shuō)的快走。因?yàn)橹挥羞@樣心率才能夠提高，心跳達(dá)到一定程度之后才能夠達(dá)成燃脂的效果。如果想很好的把握自己的心率可以佩戴心率檢測(cè)的相關(guān)設(shè)備。3、一個(gè)星期至少堅(jiān)持3次及三次以上。4、如果在快走之后配合相應(yīng)的拉伸，效果會(huì)更好。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的每天坚持走路上班一个月会瘦腿吗的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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