生產(chǎn)過程中，或多或少產(chǎn)婦都會有出血的現(xiàn)象，而且產(chǎn)婦的腸道中的水分也會流失出現(xiàn)不足。這樣就會導(dǎo)致我們產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的問題。所以產(chǎn)后一定要注意多喝水、早走動、讓腸道充滿水分，適當(dāng)?shù)娜鋭樱@樣才能有效的預(yù)防便秘。產(chǎn)后便秘的寶媽吃什么可以通便：1、多吃一些纖維含量豐富的食物，比如山芋、粗糧以及芹菜等食物，纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動，能夠有效的通便；2、產(chǎn)后的女性要多補(bǔ)充一些水分，可以多吃一些水分含量高的水果；3、女性可以多吃些有機(jī)酸含量豐富的食品，比如酸奶，能夠有效的增強(qiáng)人體的消化功能；4、脂肪酸含量高的食品也具有不錯的通便效果，比如花生米、松子仁以及黑芝麻等食品；5、桑葚五味子茶。桑葚具有潤腸通便的功效。建議每天喝一次；6、番薯。番薯具有寬腸通便、補(bǔ)脾益氣、生津止渴等功效。建議在早晚的時候各空腹吃一次；7、芝麻糊。芝麻能潤燥滑腸通便、滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰。建議在早晚空腹的時候進(jìn)食。

因為產(chǎn)婦的體質(zhì)特殊性，所以產(chǎn)生便秘的幾率非常的高，幾乎十個產(chǎn)婦里面就會有九個產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘問題。很多便秘嚴(yán)重的寶媽都喜歡采用藥物來進(jìn)行治療。但是產(chǎn)后處于哺乳期比較特殊，我們一起來看看產(chǎn)后便秘用藥注意事項都有哪些。產(chǎn)后便秘用藥注意事項：1、容積性瀉藥這種藥物是不會被我們的腸道吸收的而且不會融化在水里。所以它會在我們的腸道內(nèi)吸收大量水分，導(dǎo)致使大便容積增加，腸蠕動加快，這樣就會形成腹瀉起到緩解便秘的作用。比較常見的是硫酸鎂。2、刺激性瀉藥這類藥物比較常見的是蓖麻油、番瀉葉等。這種藥物會使得我們的腸道蠕動增加，而且作用快，效力也比較強(qiáng)。使用這種藥物可以讓患者迅速的排便，但是會刺激到我們的腸道粘膜和腸壁的神經(jīng)叢所以很容易形成藥物的依賴性不宜長期應(yīng)用。3、潤滑性瀉藥這種藥物主要是軟化大便，從而使大便快速的排出，一般是我們最為常見的開塞露、液體石蠟等。它們可以潤滑我們的腸壁從而軟化大便，這種藥物適合產(chǎn)后便秘的媽媽們使用。

產(chǎn)后便秘雖然不是大病，但對剛生產(chǎn)完女性還是造成了莫大的煩惱，如不加以注意不僅影響自身健康也會對胎兒產(chǎn)生影響，適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維的食物與水果更有助于排便。產(chǎn)后吃什么水果好大便：1、香蕉，由于香蕉里面含有大量的維生素和胡蘿卜素，多吃香蕉能夠有效的疏通腸道，對于大便不通、便秘、大便干燥的人來說，有著非常好的效果；2、葡萄，由于葡萄含有較多水分，并且有纖維素，能夠通便利尿，很多小便不通暢的人來說，可以多葡萄，效果非常好;第3、枇杷，大小便不通的人都可以進(jìn)食，大小便不通都是由于上火、生理饑渴導(dǎo)致，而枇杷中含有大量的水分，能夠清熱止渴，對于大小便不通暢的人來說，效果很好。4、蘋果：含有大量果膠，接近果皮處的膳食纖維非常豐富，如果想通便的話，最好不要削皮；5、獼猴桃：獼猴桃含有較多的膳食纖維與蛋白質(zhì)分解哮素，它們可以快速清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，還可以預(yù)防便秘。6、火龍果，果實內(nèi)含有豐富的纖維質(zhì)和果膠，能夠保留水性，增加大便含水量，潤滑腸道，有很好的通便效果；7、柚子，含有大量粗纖維質(zhì)、多種維生素和有機(jī)酸，有消食、理氣、利便的作用。

總結(jié)

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