人體可能含有2.4萬基因，而其中超過1400萬種都會受到睡眠習慣改變的影響。輪班工作可能令心臟病的患病可能翻3倍，并且與心理健康問題、癌癥、抑郁癥、糖尿病、過度肥胖、中風以及睡眠不良習慣都有密切關系。如果睡眠時間不對，超過97%的有活動規律的基因都會錯位，。人體在睡眠時黑暗的環境中會產生褪黑素，褪黑素水平較高的受測試者，患晚期前列腺癌的可能性比褪黑素水平只有中等的男性低75%之多。睡眠不足和其它因素都可能影響褪黑素分泌，甚至阻礙它的生成。而褪黑素水平低會引發諸多健康問題，例如睡眠受干擾、生理節奏被擾亂的影響范圍很大，其中包括潛在致癌打得可能。

是的，長期睡眠不足會導致人的基因發生變化。還這項最新公布的研究結果或許能幫助人們解釋長期睡眠不足或不好為什么以及如何損害健康。以往的研究證明，睡眠不好或不足不止讓人白天眼皮浮腫、沒精打采、糊里糊涂，還會誘發心臟病、糖尿病和大腦功能減退，但之間的因果關系具體如何卻并不清楚。薩里大學（University of Surrey）的研究人員設計了一組實驗，采用了26人的兩組血液樣本；一組是在連續7天每晚睡眠至多10小時情況下采的血樣，另一組是連續7天每晚睡眠不足6小時情況下采的血樣。對于血液結果的分析顯示，經過連續一周的睡眠不足之后，樣本血液中至少有700多個基因起了變化，而這些基因都攜帶著制造蛋白質的指令。這些基因中的部分基因在白天較活躍時，會生成更多蛋白質，對人體的化學平衡產生影響，睡眠不足就會干擾這些基因自然盛衰的規律，從而擾亂人體的自然生物鐘，并影響到對健康至關重要的人體免疫功能。睡眠時人體壞產生足夠的新細胞來補充或替代老舊細胞，如果這一過程被干擾，便會導致疾病比如糖尿病。這一研究不但解析了睡眠不足與疾病發生之間的 關系，也可以需找化解睡眠不足對基因的不良影響的藥物。從理論上講，如果與疾病相關的基因轉變可以被睡眠質量啟動或停止，那就可能找到藥物方法來制止這種轉變的發生，抵消睡眠不足的影響。

總結

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