大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥晚上吃啥合適，減肥晚上吃啥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上要控制主食量，也就是碳水化合物的量。

2、可以選擇富含膳食纖維的粗糧50 ~ 75g左右，可以吃一些含蛋白質(zhì)的食物，如家禽瘦肉、魚蝦等。

3、也可以多吃新鮮的綠色蔬菜，增加飽腹感。

4、 晚飯后不要多吃水果。

5、盡量選擇低血糖指數(shù)的水果，如柚子、獼猴桃等。

6、你不能吃高熱量的食物，如蛋糕、甜點、燒烤等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的减肥晚上吃啥合适（减肥晚上吃啥）的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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