一般來說，健康的成年人每晚應該睡眠7至9個小時為宜。不同個體有不同的睡眠習慣和需求，有些人可能需要更少的時間，而有些人可能需要更多的時間。最重要的是確保自己在睡眠過程中得到充分的休息和恢復。

總結

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