腳踝扭傷是一種常見的運動傷害，通常需要適當的治療和休息來康復。以下是一些常見的治療方法： 1. 冰敷：可以幫助減輕腫脹和疼痛。每次冰敷持續15-20分鐘，每天3-4次。 2. 靜養：要避免過度用力，保持腳休息，避免走路或站立時間過長。 3. 約束：可以使用繃帶、護具或彈力帶等來支撐和穩定受傷的腳踝。 4. 提高腳部位置：當靜坐或睡覺時，可以墊高腳部，幫助減輕腫脹。 5. 疼痛管理：如果疼痛嚴重，可以使用非處方藥物來緩解疼痛，如布洛芬或對乙酰氨基酚。 如果癥狀嚴重或疼痛持續時間較長，建議咨詢醫生進行評估和治療。有時可能需要進行X射線或其他影像測試，以評估是否存在骨折或其他嚴重損傷。

總結

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