頭蛋白可以提高腦能量。運動可以刺激頭蛋白的產生，這種蛋白則能夠促進干細胞分裂為新的神經細胞。骨形成蛋白和頭蛋白共同調節神經形成。頭蛋白通過抵消“骨形成蛋白”(BMP)的蛋白質的影響達到提高腦能量的作用。隨著大腦走向衰老，腦內成熟干細胞反應能力下降，無法像以往一樣順利分離成其他干細胞或者神經細胞。運動能夠對頭蛋白的水平和智力產生類似影響。根據這項理論，運動能夠預防與衰老有關的腦病，例如早期阿爾茨海默氏癥。

適量運動會降低機體的自由基水平，減輕機體內脂質過氧化程度，提高血液和組織的過氧化物歧化酶及其他抗氧化酶的活性，并使其發生適應性變化，使機體的抗氧化系統的防御能力提高，從而可以減少自由基對組織細胞的損傷，進而可以延緩衰老。

總結

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