第一階段以拳破勢階段

第一階段內容：屬于點打，是比較簡潔的拳打腳踢單一技術發揮階段。

課程目的：在詠春拳特殊的勁力原則指導下進行特殊技術技巧訓練，掌握初級以拳破勢階段內容。

訓練方法：

一路：小念頭模塊，二路：大念頭模塊，三路：攔橋模塊

四路：標拳模塊

技術要點：

一路：小念頭模塊——守中用中中線原理及基本手法、身法、馬步初級訓練

二路：大念頭模塊——上、中、下三路多角度攻擊要點

三路：攔橋模塊——上、中、下三路攻擊技術加外門攔截技巧

四路：標拳模塊——前3路技術動作綜合總結訓練

注意事項：

1、木人樁技術定型訓練只是根據指導原則訓練出訓練者的自身實力，并非戰斗能力，具備實力后，還需施展才是格斗的真諦。

2、詠春拳技術特點中首要的一條就是以弱勝強，節省體力消耗，千萬不要將木人樁訓練變成硬功敲打訓練。

第一節：小念頭模塊(基礎中線原則)

課程目的： 主要是先要有小小的意識想法，開始根據中線使用原則進行詠春拳特色技術手法訓練，為保證能更專注地進行強化訓練，所以內容是以上路動作為主的針對訓練。

訓練方法：

單手動作

左：拍——攤——沖 右：拍——攤——沖

雙手配合：

左：1拍耕手——2攤手下切掌——3上沖拳拍伏手

右：1拍耕手——2攤手下切掌——3上沖拳拍伏手

附圖：小念頭單雙手訓練圖解

技術要點：

1、單手動作必須先緩慢體會動作細節，然后過度到中等速度。

2、動作必須左右手循環訓練，不能單獨只訓練一邊手。

3、注意體會轉馬過程帶來的側身斜打效果。

4、認真體會局部打擊跟體重催動下的整體撐寸效果差別。

5、每個手法、身法、馬步都必須符合側身、斜打、整體撐寸要領。

下面附3個手法圖解：

附圖：拍手動作圖解

上附圖：攤手動作圖解

下附圖：沖拳動作圖解

注意事項：

1、由于是小念頭階段，所以雙手配合時，先重點體會拍、攤、沖拳的動作要領，然后才逐步考慮雙手配合要領。

2、是身體在轉馬配合下用體重去錘擊，不是單獨手打擊。

3、頭不許左右晃動。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的goip技术原理图解_12式木人桩模块化技术定型训练 1小念头的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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