文章目錄

• • 1、潔面、護膚、防曬
  • • 1、潔面
    • 2、護膚
    • 2、防曬
    • 梳理一下流程，就是
  • 2、不做一些事

程序員每天跟電腦打交道，有時一坐坐一天，運動少，用眼多，設備電磁輻射大，早上起不來，晚上睡不著，精神壓力大，長此以往，皮膚狀況必然慘不忍睹，那么程序員該如何保養皮膚呢？

1、潔面、護膚、防曬

完整流程
潔面（清潔）—爽膚水（打開毛孔）—面膜（補水）—原液（補水）—精華（補水）—乳液（補水）—面霜（補水）眼霜（遮瑕）—防曬（外出使用）

簡化流程
潔面—爽膚水—面膜—精華—防曬

再簡化
潔面—爽膚水—精華

1、潔面

氨基酸洗面奶（20左右）+超聲波潔面儀（50-100）

最好用溫水不要用冷水

【太晚了，不寫了，都特么快1點了】

2、護膚

潔面之后可以用柔膚水（柔膚水比較適合干性皮膚，爽膚水適合油性皮膚，混合性肌膚可以在夏天選擇爽膚水，冬天的時候使用柔膚水），然后搽上精華露（油性肌膚適合精華露，中干性肌膚適合精華液），然后用乳液，有條件可以再用面霜（面霜比較厚重，搽上可能會不舒服，然是據說干性肌膚搽完乳液后必須得用面霜？）（我感覺乳液和面霜都可歸結為我們常說的“香香”，但一定要注意精華露不是香香，我之前一直把妮維雅的精華露當作香香來用，很尷尬）

如果是白天，一般就按照上述流程就行了，晚上可以在搽精華露或精華液之前再用一個眼霜（上面關于眼霜的步驟可能有點問題），畢竟程序員大都用眼比較多，，眼睛會很難受

下面這個圖是針對女孩子的，男孩子可以適當簡化↓↓↓

2、防曬

防曬肯定是在白天用了

關于防曬，引用一些東西過來：

了解一下防曬的兩個指標：

SPF和PA防曬指數
（SPF）：它是日光化妝品保護皮膚防護系數的縮寫，避免日曬紅斑的一種性能指標，SPF值越大，防曬效果越好SPF值不同，代表防曬有效時間不同，防曬系數*20=防曬時間（min）試驗表明，防曬系數>30的產品正確使用都可以對皮膚提供足夠的保護防曬能力

（PA）：它是評價防曬化妝品防止皮膚曬黑能力的縮寫，PA等級越高，防止皮膚曬黑效果越好用“+”表示防曬能力，PA+表示延緩肌膚曬黑時間2-4倍、PA++表示4-8倍，PA+++表示8倍以上大致了解一下防曬的指標，買的時候根據自己的需要選擇

一般來說一張臉需要的防曬霜量大概相當于一枚一元硬幣的體積

注意，防曬霜也是有區別的，如果是不防水的防曬霜，單獨使用洗面奶就可以卸干凈，但如果是防水型的防曬霜，單靠洗面奶是卸不干凈的，建議使用專門的卸妝產品進行卸妝

不卸妝=ZS式毀容！

梳理一下流程，就是

氨基酸潔面奶潔面20+超聲波潔面儀100–> 柔膚水20（爽膚水）–> 眼霜20–> 精華露20-100（精華液）（當然你也可以用sk-II神仙水,???,）–> 乳液20–> 面霜20-50（干性肌膚必須）–> 非防水型防曬霜30

頸部或身體可用維生素E乳20

自己的皮膚適不適合，自己試過才知道

2、不做一些事

1、不要久坐不運動，運動出汗有利于排出體內毒素，讓皮膚健康，但是出完汗后也要記得及時擦拭干凈，因為汗液可能會腐蝕皮膚
2、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜
3、做好情緒控制，不要多思多慮，保持樂觀心態，不要讓激素分泌失調
4、對待感情，要拿得起放得下，不要過分糾結
5、不要聽什么大道理，懷揣什么大的夢想，先踏實地過好每一天

總結

以上是生活随笔為你收集整理的男程序员怎么保养皮肤【护肤】？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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