IT人士運動方式選擇建議

由于IT領域常常處于人類科技革命的前列，更是科研成果快速轉換成社會生產力的先行者，再加上IT行業自身的服務性質，更何況身處如今這種日新月異的大發展時代。各行各業對信息技術服務的需求任務多、時間緊、標準高，致使一線的IT從業者常年過著殫精竭慮、夙興夜寐、早出晚歸的悲慘生活。

在短短五六年時間內，慢性胃炎、腰肌勞損、頸椎增生，常見的IT職業病接踵而至，身體也常感乏力、精力不支、效率低下。尋醫問藥自不必說，但效果一直不盡人意。

實在沒辦法，開始嘗試通過運動來鍛煉身體，堅持了幾個月的跑步，略有些改善。其后工作實在忙得沒法，又擱下了，收效甚微。很幸運如今找到了一種更好的鍛煉方式：練太極拳，這種傳統而歷史悠久的、以東方文化為根基的健身養生的運動方式。每周末安排固定的時間去公園學拳，平時有空的時間晚上自己練練，或者和鄰近的同道好友一起練習。

為使身體健康有很多種途徑，其中運動是比較普遍的一種，較之住院、吃藥、×××、理療更為實在，且效果持久。然而具體選擇怎樣的運動方式對于鍛煉的效果影響很大，尤其像我這樣的惰性很強的人。

我的體會時，首先慎重選擇運動方式，選定后持之以恒，不能朝秦暮楚，因為任何正確的運動方式都是有效的；其次，一個好的運動方式通常具備趣味性、群體性和競技性這三個要素。那種一個人傻不愣登地舉啞鈴、拉臂力棒、在跑步機上跑步等運動方式，絕大部分人是玩不了幾天的，除非有非常之動力、或非常之意志。

1、趣味性是保持持久激情的一項基本要素，并且要運動本身具備趣味的元素，而非狡辯者所謂的“趣味在于發現”；

2、群體性能有效的通過團體中的相互督促來確認運動更容易堅持不懈；

3、競技性是運動本身最吸引參與者的核心元素，步步高升的運動境界能激參與者發長期的新鮮感和好奇心，也能真實地感受到運動的成效、激發對自身身體的駕馭感、超越感和成就感。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的IT人士运动方式选择建议的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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