心臟是人生命的象征，心跳的快慢與壽命息息相關。

中國醫藥大學教授溫啟邦曾對200萬份體檢資料進行了研究和分析，發現健康人平躺5分鐘后，心跳在每分鐘60次左右的為正常水平，超過70次/分鐘屬于偏快，心跳每多1次，平均壽命就可能減少4個月。心跳70～89次/分鐘的人，平均會減壽3年6個月；而90～99次/分鐘的人群，會減壽8年；假設保持超過100次/分鐘，可能會縮短13年壽命。[1]

這次研究首度證實，心率是影響壽命的因素之一，心率越快，壽命越短。溫啟邦解釋，人類一生總心跳約為25億次，因此心率越快的人，在一樣的時間里，心跳得更多，加重了心臟的負荷，這也可能是減壽的原因。這在其他的哺乳動物中也是一樣的，例如小鼠的心跳高達500次/分鐘，所以壽命僅有三年。

多項研究都證明了心率與壽命的關系，那么正常心率的范圍到底是多少呢？咱們一起來看看。

人的心率范圍多少才正常？

心率指的是正常人在安靜狀態下每分鐘心跳的次數，也稱為安靜心率。正常的心率是有一定范圍的，根據研究表明，正常人的心率一般在60到100次每分鐘。安靜心率存在著個體差異，受各種因素的影響，例如性別、年齡、生活習慣等等。一般來說年齡越小的人心率越快，而隨著年齡的增長，心率也會逐漸降低。另外，女性的心率比同年齡段的男性要快。

心率過高過低都不是好事

心率超過或是低于上面說的正常水平，過高或過低都可能代表身體可能患了某些疾病。

心率過高，短時間內的心率過快可能是運動或情緒緊張引起的。但如果是持續的情況，也可能是高血壓導致，還要警惕可能是心肺器官病變引起的，例如心動過速、心律失常等等。武漢市第四醫院心血管內科副主任醫師劉濤表示，對于心率過高如果不及時進行治療和干預，長期的心率過高會擾亂體內正常的血液循環，嚴重可導致猝死。

心率過低會導致心臟造血能力不足，輕則會感到乏力、眼前發黑，重則引發大腦缺氧、缺血等，嚴重者可能猝死，甚至死于睡夢之中。因此，如果持續性地心跳小于50次/分鐘，就要到醫院進行心臟功能的檢查。

讀懂體檢報告單的真假“心臟病”

平時公司、學校的體檢項目中都有心電圖這一項，許多人拿到報告以后不懂看，看到報告上有心律不齊、早搏等字眼就以為自己得了嚴重的心臟病，其實了解了一些醫學上的術語之后，發現并沒有想象的那么嚴重。

心律不齊。很多人在心電圖體檢報告里會看到“竇性心律不齊”的字樣，也就是指心臟跳動的頻率或節律異常，這并不是一種疾病，而是一種生理現象，我們的心跳是由竇房結發出信號來實現的，當竇房結的信號并不完全時，就會引發心率失調，這種失調可能和呼吸、情緒有關。

ST-T改變。如果心電圖顯示出現ST-T的改變，說明心電圖上的ST段波和T段波產生了改變，這種情況一般是由于心肌供血不足而造成的。但這種情況不必過于擔心，只需要弄清楚是生理性還是病理性導致的即可。

心臟早搏。早搏，簡單來說就是心臟過早的搏動。大部分的早搏其實不是由疾病引起的，最常見的原因是疲勞所致，也和體檢時情緒緊張有關。

左心室高電壓。這種情況一般是左心室心肌肌肉增厚造成的，原因可能是經常鍛煉和進行體力活，心肌過度得到鍛煉。如果體檢血壓正常則無需過于擔心，但如果是有高血壓病史的人群，要警惕是否是心肌肥厚癥。

心跳是會伴隨我們一生的生理活動，即使是睡著了，心臟也沒有休息的機會。而哺乳動物一生的心跳次數大多是差不多的，所以心率越快的人，壽命可能就越短。平時體檢也要多關注心臟健康，早發現心率過高或過低的問題。不過對于心電圖報告上的一些字眼也不用太過緊張，可以咨詢專業醫生了解情況。

參考資料：

[1]《研究告訴你心跳多少壽命長》.生命時報.2017-03-20

[2]靜息心率與人類壽命相關[J].基礎醫學與臨床，2012.

[3]蔣錦琪，李延文.心臟“早博”“ST-T改變”嚴重嗎[J].家庭用藥，2010.

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總結

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