10月中上旬減肥10斤紀念餐。減肥小結:只要攝入量小于新陳代謝消耗量，體重就會下降。如果再加上戶外運動，體重下降得會更快。但是我脂肪率一直沒怎么下降，可能是我只吃蔬菜沒吃肉缺乏蛋白質導致的，從今日起開始補充魚肉等高蛋白食物[加油]。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的20天减10斤 2020-10-21的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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