kindle作為一個閱讀神器，它相較于其他電子閱讀設備，最大的特點就是：采用的墨水屏，可以保護我們的眼睛！

可真的是這樣的嗎？kindle主打的“護眼”，其實是相對于手機、iPad這些特別傷害眼睛的設備而言的。kindle的墨水屏是模擬傳統的墨水和紙張，給用戶提供用近似紙質書的閱讀環境；但即便是以前還沒有電子書的年代，看紙質書近視的人不也一大堆嗎？kindle對于使用過程中如何保護眼睛并沒有進一步的說明。

保護眼睛，還是得看我們自己！所以今天，靜讀君想跟大家分享的就是：用 Kindle 看書，如何才能最大限度地保護我們的眼睛？

環境篇

看書首先要選好合適的環境，這個環境當然不是說鬧市或靜室，這里我們只是單純討論對眼睛的影響，那就是說光線。

首先，最好的環境當然是在充足舒適的自然光下看書，這個大家都知道吧，沒什么好說的。

那在沒有自然光或自然光不足的情況下呢？那自然就要借助人造燈光了；這里靜讀君為大家分析一下最常用的三種點燈：白熾燈、節能燈、LED燈白熾燈
優點是顯色性非常好，是最接近太陽光的人造光源，只是由于色溫較低導致光線有點泛黃。它的熱發光原理導致燈絲發光后具有一定的熱慣性，所以頻閃問題很輕，電網穩定的情況下不易察覺。但是白熾燈的缺點也很明顯，比如光電轉換效率低、費電、壽命太短。目前白熾燈已經逐步被淘汰，但是如果你不介意它的缺點，白熾燈還是非常不錯的閱讀燈具。

節能燈
這里特指 CFL 緊湊型熒光燈，由于熒光粉的余暉效應，它的頻閃也基本可以忽略，而且光電轉換效率高，比白熾燈節能得多，壽命也比前者長。缺點是這種燈充滿了汞蒸氣，安全性較差。所用的鎮流器在產生瞬間高壓時，會產生一定的電磁輻射。最主要的，其顯色性也比較差，這種燈的色溫往往只有 2700K 和6500K，不是太暖就是太冷，所以不太適合閱讀。

LED 燈
優點可以說是非常多：體積小、非常節能、壽命也非常長，理論上也可以徹底消除頻閃，而且 LED 光譜連續，優質的產品可以做到非常不錯的顯色指數（95 以上）。而且 LED 的色溫大都在 4000K 到 6000K 這個區間，光源冷暖也是非常適合閱讀的。只不過，目前市面上的 LED 燈良莠不齊，有些廠家使用劣質芯片導致顯色性嚴重不足，且由于電源電路部分偷工減料導致 LED 燈的頻閃變得明顯。

綜上所述
如果想獲得不錯的顯色性，又不介意高耗電、低壽命等問題，白熾燈（或其升級版鹵素燈）是不錯的選擇。但是從環保節能的角度來看，購買知名大廠高品質的 LED 燈是最佳選擇。

節能燈性價比雖然高，但卻是最不適合用作閱讀的燈具。有些小伙伴可能要疑惑了；除了入門版kindle之外，kindle其他型號都有內置燈光，即使在黑夜中也能自如地看書，為什么靜讀君還要這么麻煩地介紹點燈光源呢？難道內置光源會損傷眼睛嗎？

答案當然是 no！kindle的內置背光將光源發出的光線并不會直射進用戶眼睛，而是采用了特殊的光導技術均勻照亮屏幕，利用光線的反射作用呈現顯示的內容，所以并不會對眼睛造成傷害。

但是靜讀君還是不建議大家，在黑暗環境下，借助背光閱讀；因為即使 Kindle 發出的光沒有直射眼睛，但是光與周圍的環境產生的反差也會對眼睛造成傷害。所以，即便開啟了內置閱讀燈，也應該再開一盞適合閱讀的燈，最好是房間大燈，減少這種明暗反差。

習慣篇

要保護我們的眼睛，能更好的享受閱讀的樂趣；安全舒適的光線環境是一方面，另一方面，平時養成好的閱讀習慣也是很重要的。靜讀君以前就是因為沒有好的習慣，早早地就帶上了眼鏡，現在想摘都摘不下來了。閱讀習慣
注意閱讀姿勢，不要歪頭看書、邊吃邊看、邊走邊看，尤其不要躺著閱讀，避免眼部血管壓迫和肌肉緊張；

閱讀時間要適度，不要連續長時間閱讀，這樣容易導致用眼疲勞；

閱讀一段時間后，最好把視線移向遠方，讓眼睛得到休息。閱讀的距離不能太近。眼睛與kindle的距離最好保持在30～50厘米。

多進行一些戶外活動，接受陽光沐浴，不要讓眼睛總看近處的物體，最好盡量少刷手機。

有人可能會問：如果已經近視了，需要一直帶著眼鏡嗎？

靜讀君的建議是：如果近視度數在 200 度以內，看 50 厘米時眼睛處于自然放松狀態，就不需要戴眼鏡；近視度數 200 度以上，即便是看近處清晰，也建議佩戴眼鏡，如果感覺佩戴眼鏡看屏幕不舒服，可以適當拉開眼睛與屏幕間的距離。護眼小知識

• 在閱讀電子書的過程中感覺字太小看著費勁，完全可以調大字號；
• 如果因為環境光太亮或太暗導致內容的顯示不清晰，也可以借助調節閱讀燈的亮度增加字體和背景的對比度。

要愛護我們的眼睛！為了更好地閱讀！

※ 看完這些Kindle 技巧：

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的kindle刷多看系统_疑问解答 | kindle真的能护眼吗？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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