1、檢查病毒和惡意軟件

當U盤里的文件夾都被隱藏或轉化成.exe可執行文件時，很有可能是病毒或惡意軟件的作妖。因此，第一步便是檢查U盤是否被感染了病毒，以及有沒有惡意軟件在作怪。

為了檢查，你可以先下載一款殺毒軟件，并對U盤進行全盤掃描。如果有病毒或惡意軟件，殺毒軟件就會對其進行處理。此外，需要注意的是，從不可靠的網站或電子郵件中下載文件時，也要注意防范病毒和惡意軟件的侵害。

2、顯示隱藏的文件夾

如果你的U盤里的文件夾被隱藏了，你可以通過設置顯示隱藏文件夾的選項來把它們還原出來。

在Windows系統中，你可以打開資源管理器，在菜單欄上找到“查看”，然后在選項中勾選“文件資源管理器”中的“隱藏受保護的操作系統文件(推薦)”和“顯示隱藏的文件、文件夾和驅動器”，這樣就可以顯示U盤里被隱藏的文件夾了。

3、使用CMD命令還原文件夾

如果U盤里的文件夾被轉化成.exe可執行文件，你可以通過CMD命令將其轉換回文件夾。

首先，你需要打開CMD窗口。在Windows7中，你可以按下Win+R鍵，然后輸入“cmd”并按下回車鍵打開CMD窗口。在Windows10中，你可以在“開始”菜單中搜索CMD并打開。

接著，在CMD窗口中輸入命令“attrib -s -h -r /s /d X:\*.*”，其中的“X:”代表U盤所在的盤符，你需要把它替換成你自己的U盤盤符。執行命令后，等待一段時間，你的U盤里的文件夾就會恢復了。

4、備份重要文件

雖然以上方法可以幫助你把U盤里的文件夾還原回來，但是為了防止數據丟失，你應該在操作之前先備份重要的文件。

可以將備份的文件拷貝到電腦硬盤或其他存儲設備上。或者你也可以使用云存儲服務如百度網盤、Dropbox等進行備份。這樣就可以保障你的文件安全了。