? 其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。

　　1.無論何時我想我就刷牙。我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓我的牙齒有甜甜的感覺。我甚至不介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的凝視。

　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

　　3.在我的包里、車里和書桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果我餓了，我會吃一些，那會讓我精力充沛。

　　4.嘗試新的食物。這個周末發現我真的喜歡吃生菠菜。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。

　　5.我羅列了所有我想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

　　6.穿緊身衣服。我穿緊身的牛仔褲，所以當我感覺胖時就不再吃了，這對我很有用。

　　7.每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那么這周你會很成功的。

　　8.設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。當我完成目標的百分之十后，我就會去修一次腳趾甲。

　　9.我不把什么東西都塞進嘴里，除非我寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

　　10.不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

轉載于:https://www.cnblogs.com/lixyvip/archive/2010/01/14/1647368.html

總結

以上是生活随笔為你收集整理的陈慧琳的10招不节食瘦身法 - 健康程序员，至尚生活！的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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