長痘真的是意見特別令人煩惱的事，尤其當痘痘反反復復的時候，恨不得直接上手擠掉。可是為了避免擠痘后痘痘發展得更加嚴重，又得控制下自己。在長痘期間，除了做好皮膚外部的護理以及針對性地祛痘外，在平時的生活和飲食上是否也需要特別注意呢？

可能有的人會說長痘痘就是和吃的東西有關，有的人吃辣會長痘，有的人吃了甜食還會增加痘痘的分布，那么食物和痘痘之間到底存在何種聯系呢？

一、下巴長痘痘是什么原因?

痘痘，也就是痤瘡。其發病原因和皮脂分泌過多以及毛囊口異常有關，同時也和飲食和肌膚護理、精神狀況有一定的聯系。

二、長痘需要忌口嗎?

對于經常長痘的小伙伴來說，飲食上確實是需要忌口的，特別是當你一吃某種食品便長痘的情況下。而大部分長痘的人，需盡量少攝入下面幾種食物。

1、高糖

像是奶茶、甜點等等，這些食物就屬于高糖食物。食用的過多胰島素分泌會更多，那么毛囊出現異常，油脂的分泌情況也會增多。

因此，不建議長痘的小伙伴去接觸高糖食物的，如果說真的控制不住喝奶茶，不如換成綠茶等茶飲吧，但要記住不是買的冰紅茶之類，因為那也是有添加了很多糖分的。

2、奶制品

目前已經證實牛奶確實會增加痘痘的發作情況，如果說真的想要喝奶制品的話可以考慮選擇無糖酸奶。若考慮到補充蛋白質，也可以喝豆漿進行代替。

　3、辛辣食物

　許多人覺得吃辣會冒痘，但其實辛辣食物和痤瘡并無太多的聯系，但是吃辣容易導致上火，進而間接引發長痘，如果說你是真的吃辣之后就會長痘，那么最好能忌口也忌口吧。

總之，為了我們的臉面，飲食上是需要注意的，等皮膚恢復健康光滑，到時再吃吃喝喝不是更香嗎？

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總結

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