芒種節氣是夏季的第9個節氣，通常出現在6月6日或7日，天氣轉熱，食欲開始減弱，需要多吃一些清淡、健脾益氣的食品。以下是芒種節氣的傳統食物： 1. 粽子：由糯米、紅棗、豆沙等餡料裹在粽葉中蒸制而成的傳統節日食品，寓意著“膳食豐盈”。 2. 端午粥：也稱五色粥，用糯米、紅豆、綠豆、黑豆、赤豆等五種不同顏色的材料制作而成，寓意著五谷豐登，五福臨門。 3. 荷葉飯：由糯米、瘦肉、蓮子等材料裹在荷葉中蒸制而成，口感清香，能幫助清熱解暑。 4. 麥芽粥：由大麥芽和糯米等材料制作而成，既可以解暑，又可以補氣血。 5. 清燉鯽魚：用新鮮的鯽魚配以清淡的材料，如蓮藕、檸檬等，燉制而成，既健脾益氣，又有清熱解煩的功效。 6. 綠豆湯：將綠豆加入清水中煮爛，加入冰糖等調料，口感清甜，能夠解暑生津。 7. 荸薺沙：將荸薺洗凈去皮，加入糯米粉、蜜棗等材料制成沙，能夠清熱解暑，利尿排毒。

總結

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