配上有高纖維、低卡路里的蔬菜，如芹菜、菠菜、茄子、西蘭花、豆芽、青椒等，可以幫助減少攝取的卡路里并促進消化。此外，可以多加些蘑菇、海帶、鮑魚等海產品，這些食物對減肥也有幫助。最好避免高糖、高脂肪的醬料、肉類和淀粉類食物，如漢堡、薯條、雞翅等，這些食物會增加身體的卡路里攝入并不利于減肥。

總結

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