以下是一些可以幫助緩解情緒的甜品： 1. 巧克力：巧克力富含酚類化合物，可以刺激腦中的內啡肽產生，提高情緒。不過還要注意巧克力中的糖分和熱量。 2. 冰淇淋：冰淇淋中的糖、乳酸和脂肪酸可以觸發人體產生快樂的神經遞質，產生愉悅感。 3. 水果：糖果、曲奇等高糖分的甜品容易引起血糖波動，反而會使情緒變得更加不穩定。而富含維生素C、纖維素等營養成分的水果，則可以穩定情緒。 4. 堅果：堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，可以緩解焦慮和緊張情緒，并舒緩身體的緊張感。 5. 糯米團子：糯米及糯米制品中含有豐富的維生素B，能夠促進能量代謝，緩解壓力和疲勞。而綠豆沙等餡料還可以清熱解毒，舒緩情緒。

總結

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