http://blog.csdn.net/terryzero/article/details/4540563自從電腦走進(jìn)我們的世界，我們的生活就發(fā)生了很多變化。很難想象離開(kāi)電腦，我們會(huì)怎么寫(xiě)代碼、怎么玩游戲、怎么工作?不過(guò)，正當(dāng)我們享受著電腦給我們帶來(lái)諸多好處和方便的同時(shí)，卻也時(shí)常遇到“電腦病”的困擾：頸椎病、干眼病、鼠標(biāo)手、蘿卜腿正漸漸向我們逼近，從而影響到我們的工作和生活。因此，我們必須了解并防治“電腦病”。

常見(jiàn)的“電腦病”有以下幾種：

一、干眼癥

如果你上班6-8個(gè)小時(shí)內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)盯著電腦寫(xiě)技術(shù)文章、玩游戲、寫(xiě)代碼、看視頻，眼睛酸痛、干澀，你的眼部系統(tǒng)運(yùn)行測(cè)試的結(jié)果會(huì)是“干眼癥”。

如何緩解：1、距顯示器要50厘米以上；2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜；3、工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度差不多。

二、鼠標(biāo)手

一般程序員認(rèn)為，鼠標(biāo)手是手掌關(guān)節(jié)處被鼠標(biāo)磨出來(lái)的一小塊繭，其實(shí)那不是真正的鼠標(biāo)手，真正的鼠標(biāo)手是這樣煉成的：連續(xù)幾年長(zhǎng)時(shí)間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無(wú)力，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。

如何緩解：1、避免手臂長(zhǎng)時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)；2、使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；3、不要過(guò)于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

三、頸椎病

如果你使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時(shí)就會(huì)有腰背酸痛、肩膀麻木的感覺(jué)，這樣久而久之，頸椎就會(huì)在因你養(yǎng)成的習(xí)慣而變形，從而形成頸椎病。

如何緩解：1、在空調(diào)間頸椎要注意保暖；2、枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米；3、有時(shí)間就到窗臺(tái)看看天空，周末的時(shí)候還可以去放風(fēng)箏，這樣既是一種放松，也可以防止頸椎病的發(fā)生。

四、屏幕臉

屏幕臉的形成：當(dāng)你的臉每天對(duì)著電腦屏幕的時(shí)間超過(guò)12個(gè)小時(shí)，那你離屏幕臉就越來(lái)越近了，一般屏幕臉體現(xiàn)為氣色較差、膚色暗沉。

如何緩解：1、不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；2、使用電腦前擦些保濕露；3、經(jīng)常清潔鍵盤和屏幕。

五、蘿卜腿

我們程序員因?yàn)楣ぷ髟?#xff0c;常常在電腦邊一坐一整天，繁忙的工作加上缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能是靜脈曲張的前兆，也是通常人們所說(shuō)的蘿卜腿。

如何緩解：1、一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時(shí)就診；2、每隔2小時(shí)要起立做10次簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)或出去轉(zhuǎn)悠一下，改善下肢靜脈血液循環(huán)。

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哎~~最近上班對(duì)著電腦，回家也對(duì)著電腦，復(fù)習(xí)考研的內(nèi)容，感覺(jué)身體不如大學(xué)那時(shí)了，身上脂肪到長(zhǎng)了不少。身體是革命的本錢，我要多鍛煉，不能整天對(duì)著電腦，現(xiàn)在有時(shí)脖子老抽住，可能是頸椎病的癥狀。希望大家在學(xué)習(xí)技術(shù)的同時(shí)，也要注意身體。?

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的程序员如何缓解“电脑病”的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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