什么时候吃钙片效果最好(钙片什么时候吃吸收最好)
生活随笔
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什么时候吃钙片效果最好(钙片什么时候吃吸收最好)
小編覺(jué)得挺不錯(cuò)的,現(xiàn)在分享給大家,幫大家做個(gè)參考.
關(guān)于什么時(shí)候吃鈣片效果最好,鈣片什么時(shí)候吃吸收最好這個(gè)很多人還不知道,今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、睡覺(jué)前半小時(shí)吃最容易吸收,一般晚上鈣的流失量大。
2、但是你缺鈣厲害的話(huà),平時(shí)并沒(méi)表現(xiàn)出來(lái),剛補(bǔ)鈣的時(shí)候容易出現(xiàn)一些明顯的缺失癥狀,比如抽經(jīng)什么的,但是要堅(jiān)持一段時(shí)間,之后就好了。
3、不過(guò)不可長(zhǎng)期補(bǔ)鈣,會(huì)引起中毒,不是特別嚴(yán)重的情況,連續(xù)吃1-2個(gè)月的鈣片就要停一段時(shí)間在服用。
4、平時(shí)最好多喝牛奶,骨頭湯,吃蝦這些含鈣類(lèi)高的食物,畢竟食補(bǔ)是最有利于身體的。
5、如果想增高,還要配合補(bǔ)點(diǎn)鋅。
本文到此分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
總結(jié)
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