關于立定跳遠技巧兒童，立定跳遠技巧這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、立定跳遠動作要領：首先要預擺，兩腳左右自然站立，不要并攏，最好與肩同寬。

2、然后雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態。

3、2、兩手盡量往后擺，身體降低重心，兩腿向下彎曲。

4、3、兩腳用力往前蹬地，同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人向前上方騰空跳起，并充分展體。

5、4、落地時，收復，舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，然后落地緩沖。

6、時機必須緩沖好。

7、注意事項：落地時，小腿用力向前伸越遠越好！腳跟著地，屈膝的同時，膝蓋用力往前頂，有向前下方跪的感覺迅速過渡到前腳掌，上體前傾。

8、剛開始先跳的近一點體會動作，熟練后用力跳！擴展資料蹲跳起這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。

9、跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。

10、然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。

11、每次練習15～20次，重復3～4組。

12、參考資料：百度百科：立定跳遠的訓練手段。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的立定跳远技巧儿童（立定跳远技巧）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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