大家好，我是小科，我來為大家解答以上問題。練肌肉吃蛋白粉和不吃的區別，練肌肉吃蛋白粉好不好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、必須有用，你和蛋白粉是算條件比較好的了， 一般以力量或者增加肌肉為主的鍛煉。

2、練完留下20多分鐘在吃高蛋白這個時候是吸收的高峰期， 要避免高熱量和有脂肪的食品，我這邊鍛煉完一般都是吃3個雞蛋。

3、一盒純牛奶， 雞蛋蛋清全部吃完，保證足夠的蛋白質。

4、半個蛋黃，牛奶喝完，。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的练肌肉吃蛋白粉和不吃的区别（练肌肉吃蛋白粉好不好）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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