1.果汁:用新鮮水果制作果汁,是一種簡單易行的養(yǎng)生食品。只需將水果切成塊狀，放入攪拌機(jī)中攪拌即可。 2.芝麻糊:將芝麻放入平底鍋中炒香，放入攪拌機(jī)中加入適量水，然后攪拌成糊狀。可以加入蜂蜜、枸杞等其它食材調(diào)制口感。 3.綠豆粥:將綠豆洗干凈后用水煮爛，加入適量的紅糖和桂花即可。綠豆粥有清熱解毒、涼血解渴的功效，適合夏季食用。 4.蒸蛋:打入一個(gè)雞蛋，加入適量的清水，攪拌均勻。加入蔥花、鹽等調(diào)味品后上鍋蒸10分鐘即可。蛋白質(zhì)豐富，對(duì)身體有很好的營養(yǎng)補(bǔ)充作用。 5.蜂蜜水:在200毫升溫水中加入1勺蜂蜜，攪拌均勻即可。蜂蜜有潤肺、補(bǔ)腎、提高抵抗力等作用，經(jīng)常飲用有益健康。 6.酸奶:將適量鮮奶倒入杯中，加入酸奶，然后蓋上蓋子放入溫暖處靜置12小時(shí)即可。自制酸奶的菌種活性更好，有益于腸道健康。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的如何在家中制作简单易行的养生食品？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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