小麥草

功

潤腸通便、解酒護(hù)肝、減肥瘦身

宜

一般人群均適宜

忌

脾胃虛寒、腹瀉、小麥草過敏者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

小麥草是一種特殊的小麥，成熟后為紅色的小麥漿果，可以榨汁或曬干磨粉。味辛性寒，無毒，含有葉綠素、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，具有潤腸通便、解酒護(hù)肝、減肥瘦身等功效。 1、潤腸通便 小麥草是含有高纖維素的食物，可以促進(jìn)腸蠕動，達(dá)到潤腸通便的作用，適當(dāng)食用可以幫助身體排除宿便，清除有害物質(zhì)，還可以降低血脂。 2、解酒護(hù)肝 小麥草可以加快酒精的代謝，有一定的解酒效果，小麥草也含有甲硫胺酸，具有保肝的功效。 3、減肥瘦身 小麥草的熱量較低，食用后飽腹感強(qiáng)，可以維持較長時間的日?；顒?，但不覺得有饑餓感，可以控制攝入其他高熱量的食物，因此適當(dāng)食用小麥草可達(dá)到減肥瘦身的效果。

營養(yǎng)價值

小麥草含有豐富的葉綠素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B族，礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵、硒，以及超抗氧化劑SOD、粗纖維和有益酶等營養(yǎng)物質(zhì)。

適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均可食用。 禁忌：脾胃虛寒、腹瀉、小麥草過敏者 小麥草性寒，有脾胃虛寒、腹瀉等癥狀的患者要忌食，以免加重虛寒癥狀。部分人群對小麥草過敏，服用小麥草汁之后可出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，因此，小麥草過敏者也應(yīng)忌食。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。小麥草中含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助孕婦緩解排便困難的癥狀。

嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎食用。嬰幼兒胃腸道功能較弱，且小麥草富含大量膳食纖維，寶寶食用后可能會出現(xiàn)胃腸道不適的癥狀。

溫馨提示

小麥草的有效成分在冰箱中能夠保持一個星期，但是榨出來的小麥草汁的有效成分，只能保持30分鐘，因此，小麥草汁應(yīng)現(xiàn)用現(xiàn)榨，即刻飲用。

食用方法

1、炒制 小麥草可以搭配雞蛋炒制，能加強(qiáng)營養(yǎng)，熱量也比較低，可以作為減肥的代餐食品。 2、制成飲品 小麥草可以榨汁飲用，服用小麥草汁可以起到潤腸通便的作用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的小麦草的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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