桔橙

功

保護血管、降血脂、清腸通便

宜

嘔吐、消化不良者

忌

糖尿病、胃酸過多者

營養功效 注意事項 食用方法

功效作用

桔橙為蕓香科柑橘屬的植物種，肉酸甜適度，富有香氣。其味甘酸、性涼，入肺、胃經。具有保護血管、降血脂、清腸通便的功效。 1、保護血管 桔橙具有保護血管的功效，其果實中含有的橙皮苷，可在一定程度上降低毛細血管脆性，防止血管出血。 2、降血脂 桔橙中含有果膠，能夠將體內過多的脂類及膽固醇排出，減少外源性膽固醇的吸收，故吃桔橙在一定程度上具有降低血脂的作用。 3、清腸通便 桔橙所含有的維生素和膠質可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，有利于清腸通便。 4、生津止渴 桔橙還有生津止渴的功效，其中所含的維生素還在一定程度上有助于醒酒。

營養價值

桔橙中含有豐富的糖類（葡萄糖、果糖、蔗糖）、維生素、蘋果酸、檸檬酸、硫胺素、核黃素、尼克酸、蛋白質、脂肪、食物纖維及鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅多種礦物質等，尚含維護血管彈性的橙皮苷、檸檬酸等物質。桔橙纖維含量高，可以保護胃腸道，其中富含的維生素C與檸檬酸，還具有美容、消除疲勞的作用。

適宜和禁忌 適宜：嘔吐、消化不良者 桔橙的果皮有淡淡的清甜香味，能抑制胃腸道平滑肌運動，因此嘔吐患者適宜食用。桔橙中含有大量天然的果酸，能促進胃酸分泌，加快腸胃對體內食物的消化與吸收，故消化不良者適宜食用。 禁忌：糖尿病、胃酸過多者 桔橙中含有較多的糖類，糖尿病患者食用后容易血糖升高，不利于身體的健康，故不宜食用。桔橙中含有豐富的有機酸，胃酸過多的患者過量食用后不利于病情恢復，故應謹慎食用。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。桔橙味酸甜，含有豐富的營養成分，孕婦食用后有助于補充身體所需，利于胎兒發育，還可以預防孕后期的便秘，故孕婦可適量食用。

嬰幼兒可適量食用。桔橙中含有豐富的鈣元素，嬰幼兒適量食用后可補充鈣元素，促進骨骼發育，有助于生長發育，故可適量食用。

溫馨提示

桔橙直接剝皮食用或者榨汁飲用均可，但不宜過量，其性溫，過量食用易上火，會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。桔橙果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃黏膜產生刺激而引起不適，因此不宜空腹食用。

食用方法

1、直接食用 桔橙去皮后可直接食用，桔橙營養價值很高，可以補充多種維生素。 2、榨汁 將新鮮的桔橙剝皮，把果肉放入榨汁機中，榨成果汁后過濾即可飲用，橙汁味道甘甜，含有大量的維生素，經常喝可以補充維生素。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的桔橙的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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