快餐食品通常含有較高的熱量、脂肪和鹽，并且常常缺乏維生素、礦物質和纖維。長期以快餐為主食可能導致肥胖、高血壓、高膽固醇和其他健康問題。因此，若要減肥，最好選擇含有更低熱量、脂肪和鹽的健康飲食，如均衡膳食中的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。如果偶爾吃快餐，最好選擇較為健康的選項，如沙拉、水煮或烤的食品，而不是炸制、加工或含有乳制品和高糖飲料的食物。此外，適量運動也是減肥的重要因素。

總結

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