蘆蒿

功

清熱止咳、平抑肝火、提供能量

宜

胃氣虛弱、浮腫、河豚中毒、便秘者

忌

陽虛、氣血虛者、高血壓患者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

蘆蒿是一種典型的保健蔬菜，分布于蒙古、朝鮮、俄羅斯以及中國多地。其營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)元素，具有清熱止咳、平抑肝火、提供能量等功效。 1、清熱止咳 蘆蒿全草入藥，有止血、消炎、鎮(zhèn)咳、化痰之效，也可用于治療黃疸型或無黃疸型肝炎，效果良好。 2、平抑肝火 蘆蒿根性涼，味甘，葉性平，平抑肝火，可治胃氣虛弱、浮腫及河豚中毒等病癥以及預(yù)防牙病、喉病和便秘。 3、提供能量 蘆蒿根莖含淀粉量高，可為肌體提供熱量能源，也可作為神經(jīng)結(jié)構(gòu)成分和酶、激素的組織成分。同時也可起保護(hù)頭腦的作用和充當(dāng)肝臟儲備肝糖而起解毒的作用。

營養(yǎng)價值

蘆蒿嫩莖含有蛋白質(zhì)、灰分、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素C、天門冬氨酸、谷氨酸、賴氨酸，并含有豐富的微量元素和酸性洗滌纖維等。蘆蒿中總黃酮含量比較高，對降血壓、降血脂、緩解心血管疾病均具有較好的食療作用。

適宜和禁忌 適宜：胃氣虛弱、浮腫、河豚中毒、便秘者 蘆蒿有止血、消炎、鎮(zhèn)咳、化痰之效，適用于黃疸型或無黃疸型肝炎、胃氣虛弱、浮腫、河豚中毒、牙病、喉病、便秘的人群。 禁忌：陽虛、氣血虛者、高血壓患者 1、高血壓患者忌食蘆蒿，以免造成高血壓的加重，影響健康。2、陽虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人，怕冷、消化不良或者虛寒等寒癥都禁忌蘆蒿。3、糖尿病、肥胖或其他慢性病如腎臟病、高血脂患者慎食蘆蒿。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。孕婦吃蘆蒿有可能會對自己的水腫、便秘起到一個緩解的作用，而且食用蘆蒿并不會影響到胎兒的健康，反而會給胎兒補(bǔ)充各種營養(yǎng)素。

嬰幼兒可適量食用。蘆蒿是一種高效、無公害的綠色食品，營養(yǎng)價值是很高，含有很多的蛋白質(zhì)和微量元素，嬰幼兒食用可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)骨骼和大腦發(fā)育。

溫馨提示

蘆蒿不可以和紅蘿卜一起吃，由于蘆蒿會毀壞紅蘿卜中的維他命C，進(jìn)而減少了食材的營養(yǎng)成分。

食用方法

1、炒制 將蘆蒿掐去葉子，折成段，鍋中放入肥肉，炸出油，倒入瘦、咸肉絲炒勻，接著倒入蘆蒿和紅椒，加鹽炒勻即可。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的芦蒿的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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