白露節氣(最美二十四節氣——白露)。

春雨驚世駭俗，夏雨滿芒，夏雨相連。秋天，霜落在白色和秋天，而冬天的雪和雪是寒冷的。\"

這首耳熟能詳的《二十四節氣歌》記錄了一年中從立春到大寒的二十四個節氣。在古代，由于沒有天氣預報，“二十四節氣”在人們的生產生活中起著非常重要的作用。它不僅深深地嵌入了我們的生活，而且隨著歲月的延長，還被賦予了豐富的文化內涵、民俗文化和節日文化。成為中國獨特時間知識體系的一部分。2016年11月30日，二十四節氣正式列入聯合國教科文組織《人類非物質文化遺產代表作名錄》。

一、節氣解釋

白露是秋季的第三個節氣，是反映自然界溫度變化的重要季節。這個時候，基本結束了夏天的酷暑，是秋天從酷暑到降溫的轉折點。古人用五行四季，秋屬金，金白色，故秋露形容為白色。該國大部分地區的氣溫已經下降。人們明顯感覺到炎熱的夏天已經過去，涼爽的秋天已經到來。隨著天氣逐漸轉涼，白天的太陽仍然很熱，但是太陽下山后，溫度會迅速下降。夜間空，空氣中的水蒸氣凝結成微小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色。特別是經過晨曦的照射，看起來更加晶瑩剔透，無暇，真的很吸引人，因此得名“白露”。最顯著的特點是“秋風夜白露，夜涼”，候鳥開始南飛。

二、千年民俗。

白鹿茶

民間有句話“春茶苦，夏茶澀，需茶，秋白露”。白露時節的茶樹要經過夏天的酷暑，這是茶樹生長的最佳時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，也不像夏茶那樣干澀苦澀，卻有著獨特的醇香清香味，在老茶客中特別受歡迎。

吃桂圓。

龍眼，俗稱“龍眼”，是我國南方的特產。古時候有“南有龍眼，北有人參”的說法。這時，當地人一大早就喝一碗桂圓香米粥。相信這一天吃桂圓會大大補充身體，延年益壽。白鹿之前采摘的龍眼大小不一，味道香甜可口。正是吃的絕佳時機，中醫認為桂圓具有養血安神、益氣健脾、潤膚美容的功效，還可以輔助治療貧血、失眠、神經衰弱等疾病。真的能對身體有好處。

第三，白鹿華健康。

保持心情樂觀。

在這個季節，有些人容易出現“悲秋”。因此，我們應該以平和的態度對待一切，經常與家人交談、散步、參加集體活動等。讓我們感受到快樂，從而適應深圳的生活網絡在秋天的匯聚，減緩寒氣對人體的影響，從容度過這個多事之秋。同時也要注意不斷的收斂，不要讓心靈在外徘徊，要安靜、提神，盡量排除雜念，從而達到平和的心境。

注意鍛煉和健康。

在白露時節，運動養生要符合人體陰陽精氣的匯聚和內在滋養，運動量和強度可較夏季適當增加，以增強心肺功能，增強機體的抗寒能力，但要避免過度劇烈運動，防止排汗和楊琪丟失。適當的鍛煉方法，如慢跑、打太極拳、做體操、打籃球、打羽毛球等。，以出汗代替疲勞為度，這樣會有助于體內氣血通暢。

注意衣著和保暖。

白露過后，夏季風逐漸被冬季風取代。俗話說“秋分一夜寒”，古語有云“白露不露，早晚提醒人”，意思是白露季節的溫度越來越冷，所以不要露胸，尤其是早晚。白露節氣一過，天氣就涼了，風一吹就容易感冒。人們應該盡量不赤膊或赤腳，穿衣服時應該保暖。

睡前泡腳:

俗話說，寒從腳下開始。對于北方人，尤其是耐寒能力差的人來說，進入千禧年后，更要注意保暖，防止寒邪入侵。從天亮開始，天氣越來越冷，有的人出現手腳冰涼、乏力等癥狀，這是中醫腎虛的表現。而且泡腳可以滋養腎氣。

預防秋燥:

白露節氣后，秋風降溫，干燥了空的水分。這種干燥的氣候，中醫稱之為“秋燥”，邪而傷人，易耗津液。從深圳生活網出來后出現口干、口唇干、口干、咽干、大便干、皮膚干等癥狀。預防秋燥的方法有很多。可以酌情多吃富含維生素的食物，也可以選擇一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，可以緩解秋燥。

晚上睡覺關窗。

民間有句話:“不顯白露，顯凍瀉。”隨著夜晚的涼意越來越明顯，需要摘掉夏季的睡墊，關好窗戶，穿上長袖衣服，在床頭放上薄薄的被子，否則容易著涼引起腹瀉。尤其是老弱病殘，隨著氣溫的變化，要多注意衣服的增減。

注意預防過敏。

對深圳生活網過敏的人要注意預防花粉過敏。秋季多種草本植物開花，但天氣炎熱，光照強烈，風力越來越強，花粉會散落各處，給對花粉過敏的人帶來諸多不便。所以過敏體質的人要注意不要在室內開窗太久，次數不要太多，盡量少出門，或者避免去花多的地方。

第四，千年諺語。

白露秋分夜，涼夜復夜。

草地上的露水會凝結，天氣會好起來的。

草地上的露水很大，所以那天不能允許。

夜晚的露水瘋狂毒害了未來的太陽。

喝完白露，蚊子閉上了嘴。

總結

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