益精是中醫的術語，意思是補益人體的精氣。中醫講人體有三寶，即精、氣、神，其中精是生命的根本，而腎乃人的先天之本，因此經常所說的益精，多數情況下是指補腎益精。

益精主要針對的是一些腎精虧虛的患者，此類患者可出現眩暈耳鳴、腰膝酸軟、性功能減退、過早衰老、神疲、乏力、健忘等癥狀。在飲食方面改善益精，建議多吃一些高蛋白食物，如牛肉等，以及具有補腎作用的藥食同源食物，如桑葚、芝麻、核桃、蓮子、蝦、羊肉、山藥等。還可在醫生的指導下使用中藥，如鹿茸、淫羊藿、巴戟天、鎖陽、菟絲子、枸杞子等，以及中成藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸等，都具有一定的益精作用。

患者還可以搓熱雙手按摩雙側足底的涌泉穴，可起到一定的益精作用，還可改善睡眠。還可將雙手搓熱后按摩腰部的命門穴、腰陽關穴、腎俞穴，也可起到溫補、益精的作用。

總結

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