男性朋友們如果不注重自己平常的身體健康問題的話，就很可能導致自己的性生活出現一些問題的，比如說感覺到自己在進行性生活的時候出現早泄

如果男性朋友不注意自己的正常健康問題，很可能會導致他們的性生活出現一些問題，比如在性生活中感覺自己有早泄。如果這種情況持續下去，夫妻關系會變得有些不和諧，嚴重的話還可能導致男性朋友不孕不育。所以，催情是一件很重要的事情，男性朋友一定要注意這個問題。

第一步:呼氣，注意心臟窩。

方法:采取站、坐、平的姿勢，嘴唇微閉，舌頭舔上顎，眼睛微閉，排除雜念。先注意鼻尖一會兒，然后閉上眼睛看內窩。用耳朵仔細聽你的呼氣，以免發出刺耳的聲音。呼氣時，隨著呼氣，你的思維傾向于窩。一直以來，真氣都集中在心中。如果你還擔心，可以用“計數法”。也就是先無聲呼出一個，再無聲呼出兩個，這樣一直數到十，然后一個接一個的重復操作，直到雜念不再升起，然后放棄計數法。靜止時，呼氣時，真氣要入腹，不要擾亂聲音。時間:每天一次，早晚各一次，共3次，每次20分鐘。一般第一步經過精心操作，10天就可以完成。

反應:練了3-5天，感覺心情沉重；5-10天，每次呼氣都感覺有熱流注入心窩，是真氣集中的表現。

效果:剛開始幾天，由于不習慣，會感覺頭暈，腰酸背痛，呼吸不自然。這是自然現象。別擔心，只要堅持鍛煉，就會變得自然。

第二步:意大利和興趣與丹田齊頭并進。

方法:當功夫的第一步練到每一次呼氣時，也就是你感受到心窩里的熱氣后，就可以跟著意趣走了。呼氣時要延長下沉的過程，緩慢自然地一步一步推進到小腹(丹田)。不要太草率。如果用力過猛，會感覺不舒服。時間:根據規律，每天三次，每次25-35分鐘，10天就能沉入腹部。

回應:每次打電話都感覺有熱流流入腹部，有時小腹咯吱作響，腸道蠕動增加，空氣上升現象增加。這是真氣輸送到小腹，腸道功能改變，驅邪的表現。

效果:由于真氣經過胃區，脾胃功能得到改善。真氣沉入丹田后，周圍器官(如大腸、膀胱、腎臟等。)逐漸發生生理變化，一般食欲增加，大小便異常改善。

其實，在催情的方法中，中醫的重要方法是最有效的，但對于中醫來說，并不需要靠藥物來達到這種效果。其實氣功也可以達到同樣的效果，因為氣功可以很好的促進你體內的消化，所以可以達到一定的壯陽效果，但是第一次練習的時候會感覺到一些不舒服的情況。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的壮阳气功功法是什么的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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