如果出現了閃腰的情況，一般建議以平躺臥位休息為主，當然偶爾也可以選擇趴著的體位，經常的變換體位，避免長時間一個姿勢而出現身體的僵硬、疲勞。但是在轉換體位的時候，要注意軸向翻身，避免出現癥狀加重的情況。平時也可以做腰部的理療按摩，在疼痛明顯的時候，可以外用扶他林軟膏，或者外噴云南白藥，也可以貼止痛膏藥，都有利于病情的緩解。這種情況在后期也可以做腰部的保健運動促進康復，比如可以做挺腰動作，或者趴著的體位做飛燕動作。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的腰闪了是平躺还是趴着的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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