最近，國產(chǎn)游戲《黑神話：悟空》爆火，為了游戲通關(guān)，不少人不惜點燈熬油，費盡心思地在游戲中渡劫過難，熬夜、久坐，令一部分游戲愛好者頭暈?zāi)垦！Ｊ锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師李波提醒，一旦游戲過程中出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐的癥狀，除了趕緊休息外，還要學(xué)會以下小妙招。

放下飲料，來杯代茶飲

李波建議，人們在玩游戲的過程中，放下飲料，用一杯中藥代茶飲來代替。如，薄荷陳皮茶、桑葉菊花茶、決明子綠茶。

薄荷陳皮茶：取薄荷3克、陳皮5克，將薄荷和陳皮放入杯中，用沸水沖泡，燜5分鐘左右即可飲用，可反復(fù)沖泡。薄荷具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、疏肝行氣的作用；陳皮能理氣健脾、燥濕化痰。飲此茶可緩解因長時間精神集中及視覺疲勞引起的頭暈、腦脹，同時有助于舒緩情緒。

桑葉菊花茶：桑葉5克、菊花8克，把桑葉和菊花放入杯中，沖入沸水，加蓋燜泡約10分鐘后飲用。桑葉有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥、清肝明目的功效；菊花可平肝明目、清熱解毒。兩者搭配，對于因用眼過度導(dǎo)致的眼睛干澀、頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ǜ纳谱饔谩?/p>

決明子綠茶：決明子10克、綠茶3克，先將決明子放入鍋中炒香，取出后晾涼。每次取適量決明子與綠茶一起用沸水沖泡飲用。決明子清肝明目、潤腸通便；綠茶清熱提神。飲此茶可減輕眼睛疲勞和頭暈不適，同時有一定的提神醒腦作用。

打不過Boss就“敲打”下自己

Boss好難，又一次輪回到存檔點，這個時候，李波建議人們找準(zhǔn)自己的穴位“敲打”一下。

風(fēng)池穴：位于項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩方法：用雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，每次按揉1-2分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。可緩解頭暈、目眩、頭痛等癥狀。

內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩方法：用拇指指腹按壓內(nèi)關(guān)穴，每次按壓1-2分鐘，力度適中。可緩解惡心、嘔吐、心悸等癥狀。

百會穴：在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處。按摩方法：用手掌輕輕按摩百會穴，每次按摩1-2分鐘，可緩解頭暈、頭痛等癥狀。

“工作、游戲都要勞逸結(jié)合，千萬別一下坐半天，出去活動活動還是必須要去的?！崩畈ㄌ嵝?，中醫(yī)方法對于緩解3D游戲引起的不適癥狀可能有一定幫助，但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時停止游戲，并就醫(yī)檢查，以排除其他疾病的可能。

新京報記者 張兆慧

校對 柳寶慶

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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