做月子期間是不建議老躺著的，尤其經過陰道分娩的產婦應該在產后6-12小時就起床開始活動，產后第2天就可以在室內隨意走動，可以根據個人的差異不同選擇合適自己的產后健身操，就可以進行產后鍛煉。行會陰側切術或者是剖宮產的產婦在拆線后傷口不再感覺到疼之后也應該繼續進行產后健身操的鍛煉，不能老躺著，因為老躺著一方面宮腔里的積血不能夠排出體外，影響子宮的縮復；另一方面不利于腹壁和骨盆底的張力恢復，還會增加靜脈血栓等等發生率。因此，產后建議積極的做一些鍛煉。產后2周以后可以把上肢的動作加上，比如產后2周開始做胸膝臥位，可以預防糾正子宮的后傾。隨著產褥期的延長、恢復的越來越好的時候可以適當的加大運動量。

總結

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