18歲已經到達了身體的成熟期，生長速度已經放緩。因此，食物雖然不能使身高再次增長，但它們仍然對保持健康和幫助身體保持優良狀態是有益的。以下是有助于身體健康的食物： 1. 高蛋白：魚、雞肉、牛肉、蛋類等。 2. 高鈣：乳制品、魚類、綠色蔬菜等。 3. 含維生素D：魚類、蘑菇、牛奶等。 4. 含維生素C：水果、柑橘類水果、青椒等。 5. 高纖維：全麥面包、谷物、蔬菜等。 6. 均衡飲食：定期飲食均衡，避免吃太多垃圾食品和甜食。 請注意，營養成分超量、不足或飲食不均可影響身體健康，并引起多種問題。如果您有任何問題，請咨詢醫生。

總結

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