曬太陽不能直接補鈣，但是曬太陽能夠促進維生素D的合成，幫助人體更好地吸收和利用鈣物質，進而促進骨骼正常的鈣化。但是，需要注意不能夠過度地曬太陽，避免損傷皮膚，還有可能引起中暑、脫水。

如果想要補鈣，可以多吃雞蛋、瘦肉、牛奶等富含鈣的食物。此外，必要時可以遵醫囑吃葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣膠囊等藥物補鈣，同時配合使用維生素D滴劑促進鈣的吸收。

總結

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