吃早餐是指在早晨時段食用一份完整的飯食，通常包含谷類、蛋白質(zhì)和蔬果等營養(yǎng)物質(zhì)。吃早餐有助于提供能量和燃料給身體，有助于提高注意力和集中力，同時可以促進新陳代謝，維持身體健康。

總結(jié)

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