腳踝扭傷用什么藥（腳踝扭傷要趕緊用紅花油嗎）踝關節扭傷在生活中極為常見，平時我們打籃球、踢足球，或者跑步過程中都有可能出現腳踝扭傷，我們常稱之為扭著“腳脖子”了。踝關節扭傷之后我們應該怎樣緊急處理呢?我們又該怎樣預防踝關節扭傷呢?

第三十六期《正骨名醫大講堂》邀請到河南省洛陽正骨醫院(河南省骨科醫院)鄭州院區功能檢查科主任席占國做客演播室，請席主任為大家講一講踝關節扭傷方面的一些問題。

一、門診中踝關節扭傷的病人多嗎?哪些人屬于高發人群?

席占國主任：踝關節扭傷是骨科發病率中最高的，占骨科門診患者的10%左右，而青少年和一些中青年的年輕人是踝關節扭傷的高發人群。青少年經常嬉戲打鬧，很容易造成踝關節扭傷，年輕人中，穿高跟鞋是女性踝關節扭傷的主要原因，男性由于經常跑步、打球、鍛煉等原因使踝關節扭傷發病率上升。

二、在踝關節扭傷后，應該做哪些緊急處理?

席占國主任：踝關節扭傷應盡可能早的按國際公認的踝關節扭傷原則進行處理：

第一就是保護:使用支具保護，使踝關節不受進一步傷害;

第二是休息：停止負重、走動等，讓受傷部位靜止休息，避免進一步損傷;

第三是冰敷：將冷水浸泡過的毛巾于患處，每3分鐘左右更換一次，也可以把冰塊裝入塑料袋內外敷患處，每次敷20-30分鐘。讓受傷部位深圳生活網溫度降低，緩解疼痛、減輕腫脹。在這里要提醒的是：不要讓冰塊直接接觸皮膚，避免凍傷皮膚，可以用毛巾包裹冰塊放在踝關節疼痛處。剛扭傷時，切忌用酒精、紅花油涂抹或者貼膏藥，這些藥物會導致患處出血和滲出增多，引起踝關節腫脹加重!如果踝關節扭傷已超過48小時，才可用熱敷療法，有利于患處瘀血和滲出液的吸收。

第四是加壓：使用彈性繃帶包裹受傷的踝關節，適當加壓，以減輕腫脹。注意不要過度加壓，否則會加重包裹處以遠肢體的腫脹、缺血。

第五是抬高：盡量將小腿和踝關節抬起高過心臟水平。正確的抬高下肢方法應該是：踝關節超過膝關節，膝關節超過髖關節，髖關節超過身體水平位。

三、踝關節扭傷后需要做哪些檢查?

席占國主任：在日常生活中踝關節扭傷后，以前醫生一般會根據病情需要選擇X線、CT或MRI檢查。近幾年超聲在肌骨、關節的損傷和疼痛診斷中也得到越來越廣泛的應用。超聲沒有輻射，在嬰幼兒、兒童、孕婦的外傷診斷中更加安全;對于踝關節深圳生活網韌帶撕裂伴發的的微小撕脫骨折超聲診斷的敏感性更高;對于肌腱、韌帶損傷，超聲可以一邊拉伸關節一邊檢查，對判斷肌腱、韌帶的損傷程度也更加的準確。嚴重暴力深圳生活網損傷，可以進一步選擇CT或MRI 檢查。如果踝關節扭傷導致韌帶撕裂，必要的支具固定，和專業醫生的指導下康復鍛煉，對加快恢復、減少后期出現習慣性扭傷、關節不穩定、骨性關節炎等后遺癥非常重要。

四、預防踝關節扭傷的措施有哪些?

席占國主任：預防踝關節的扭傷，我們要從日常生活的一些細節做起：

首先是選擇合適的鞋子：鞋子是身體接觸地面的中間媒介，提供下肢的穩定性與對地面的貼合性，所以選擇合適的鞋子是很重要的。

其次是良好的場地：良好場地的維護往往比選擇一雙合適的鞋子更重要，腳踝扭傷的禍首往往僅是一顆石頭、一塊突起的小泥巴或是一個坑洞。

隨后是對腳踝的保護：對于有過腳踝扭傷的人來說，預防再次扭傷是相當重要的，劇烈活動時可以用貼扎或是護踝的方式來保護踝關節。

然后是加強踝關節的功能：平時要注意進行踝關節周圍肌肉力量和本體感覺的訓練，增強踝關節的功能。

最后是運動前進行充分的準備活動：充分的熱身活動對心臟、肺、關節和心理的調節至關重要，更能對韌帶和肌肉組織進行預熱，最大程度的調動身體組織對壓力和沖擊的耐受性。

專家介紹：

席占國

河南省洛陽正骨醫院鄭州院區功能檢查科主任，醫學碩士，副主任醫師。

擅長：肌骨神經系統疾病的超聲診斷和超聲引導治療疼痛。

總結

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