立夏時節，氣溫逐漸升高，人體代謝加快，應適當調整飲食，多食用清新解暑、生津去火的食物，以下是一些合適的食品： 1. 清涼解暑的水果：例如西瓜、草莓、葡萄、桃、李子等； 2. 青菜、蓮藕、黃瓜等蔬菜，有清熱涼血的作用； 3. 海鮮：例如海帶、海蜇、生蠔、蝦、蟹等，含有多種礦物質、蛋白質、維生素和微量元素； 4. 綠茶：可以清熱解毒、生津止渴； 5. 糯米團子、菜脯、鮮肉等，是端午節傳統的食品，也是立夏時最受歡迎的小吃之一。 當然，飲食應根據個人體質、適應能力和實際情況來合理搭配。

總結

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