今天一個人在食堂吃飯時，不是很餓，又拿了很多菜，就挑挑揀揀的吃，然后呢，又覺得吃相不雅，讓別人看了不好。就有點兒端著架子吃似的。這時候，我突然想起一句話“我用自認為優雅地姿勢吃飯為了什么”。是為了給別人留下好印象嗎，為了不讓別人說我吃相太難看嗎。我這樣的想法，不是在討好別人嗎，為了別人的感覺而生活嗎，去外界尋求對自己的肯定進而才會肯定自己嗎？端坐椅子，背挺直，細嚼慢咽，用左手，要求自己是這樣的吃飯姿勢，難道是為了得到別人的肯定、贊美、認可和認同嗎？讓別人這樣說“看這個同事，坐姿真標準，背很直”嗎？

　　不是的，我要求自己吃飯的姿勢，應該是為了讓自己吃飯舒服啊，而不是為了求別人的贊美。背挺直是因為自己腰不好，坐直了腰才舒服。用左手是因為自己想用左手，不想一直用右手做事情。

　　我恍然大悟，我的內心一直都處在向外界肯定的狀態啊！

　　我不能好好享受吃飯的過程，總是在想我這樣吃香蕉，別人看了會不會以為太造作，我吃魚的時候這樣吐魚刺，別人看了會不會以為太埋汰？整個吃飯的過程，頭腦中經常出現這樣的想法。同時，身體或者說是肚子又因為餓所以抑制不住地要狼吞虎咽，不管什么細嚼慢咽，什么優雅。那我這樣豈不是頭腦和身體不協調嗎？頭腦要求好好表現，身體要求狼吞虎咽。

　　然后，我又想，生活中有多少事情多少場景，我是為了別人的看法而活著而做著，而自己沒有真正享受這個做事的過程呢？

　　突然，又想起來，做運動的時候，比如打乒乓球或者其他球類運動，心里會想我這樣的打球姿勢帥不帥呢？周圍的觀眾看見這這樣發球，會不會覺得我動作很怪呢？剛才我一跳好像沒接著球，得讓別人笑話死了吧？太尷尬了吧？自己既沒有享受運動的過程，也因為沒有專心比賽，心里雜念太多，而輸掉比賽。如果周圍是陌生人，那還好，反正不認識，打成什么樣都無所謂。如果周圍是認識的人，心里就會緊張，發揮不好。這是心里的緊張，其實是擔心自己發揮失誤讓別人（認識的人）降低了對我的看法。那我擔心的不還是得不到別人的肯定嗎？我的自我價值感還是來自外界，而不是內在。

　　我好像突然理清了我這么多年來的一個處事模式，好像就是為了別人的肯定而做事，而不管自己是不是喜歡、享受這件事情。

　　這是不是一些書中說的討好型人格呢？

　　我這么做的根源是自我評價太低，自我價值感低，需要別人的肯定和別人的認同來肯定自己，內在沒有力量。

　　這種模式的來源是：小時候的我覺得只有我學習好，家務做得多，幫媽媽分擔的家務越多，媽媽才會高興，才能得到媽媽的認可嗎？

　　以后做事情時，問問自己“我究竟為什么這么做，為了討好別人嗎，還是自己內心的需要？”。

?

　　進而，我又想到了孩子，我幾乎每頓飯都要和我兒子說“做好，腿放下去”。那孩子這么做是為了什么呢？孩子做的事情中，有多少是為了討好大人的，有多少是自己心里真正想做的呢？怎么讓孩子做到：做事情時發自內心的力量，而不是為了外界的肯定呢？

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的自我觉察-3：发现-我这么做究竟为了什么？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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